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屈膝仰卧位,仰卧位图

3 锻炼5:仰卧位,屈膝双足平放于床面,然后双上肢及一足撑地,一侧下肢

3 锻炼5:仰卧位,屈膝双足平放于床面,然后双上肢及一足撑地,一侧下肢

2. 屈膝仰卧起坐

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4 俯卧屈膝

4 俯卧屈膝

每天一练之仰卧屈膝锁臂

每天一练之仰卧屈膝锁臂

仰卧位,双膝屈曲,屈膝同时向上挺腰,臀部抬高离床,保持5～10cm

仰卧位,双膝屈曲,屈膝同时向上挺腰,臀部抬高离床,保持5～10cm

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