直腿跳练习,收腹跳练习

直腿抬高练习示意图
腿部爆发力,弹跳力的提升方法(6)
直腿跳练习●踝关节发力向上●落地时注意屈膝缓冲.
深蹲至大腿与地板平行,挺胸向前看 深蹲时,双臂向前平直伸出
直腿跳练习●踝关节发力向上●落地时注意屈膝缓冲●完成2~3组.