直腿跳练习,收腹跳练习

直腿跳练习●踝关节发力向上●落地时注意屈膝缓冲●完成2~3组.
练习一:单腿直膝纵跳
挺身跳卷腹腹直肌拉伸两头起俯卧挺身侧支撑注意事项1,初次锻炼强度不
仰卧开胯(腿部开胯练习,尽量腿直,崩脚背)
40小跳训练 体能训练 中考体育 速度1244次播放03月21日00:34直腿跳