平衡步的正确姿势,

叉步深蹲动作
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开始时前腿呈90度下蹲至最低点,后脚尖点地,身体保持平衡不要乱晃
这个动作让臀肌及大 还可以改善核心控制及平衡
但不同于标准弓箭步蹲,它使你的身体在另一个运动平面保持平衡和稳定