盘腿单盘,盘腿

第一步 方法:先单盘,这时候上面的腿会翘的很高.
冥想与打坐的基本功盘腿
双 盘:即单盘姿势的更进一步,将在下方之脚(即左单盘时之右脚)搬于另
盘腿坐分为双盘,单盘和散盘.
或者接受过更专业的训练,你认为盘腿比较稳定和舒适,那么单