睡眠周期,睡眠四个阶段

整夜睡眠周期示意图(图片来自网络)
五个睡眠周期
用90分钟时长作为1个睡眠周期.
数羊其实没有用?一张图搞懂睡眠周期!会失眠,都是因为这个原.
5小时)每周35个睡眠周期,如果不够就在中午12-2或者傍晚5-7进行30-90