睡眠周期,睡眠四个阶段

"最佳睡眠时间表"已公布,各个年龄段有所不同,你达标了吗?
处于睡眠周期中的大脑
晚上一般几点睡为最佳睡眠时间?晚上一般几点?
事实上这个说法并不准确, 不同的人合适的睡眠时间不同,但通常都是
科普|关于睡眠周期&如何实现高效睡眠?