单桥式运动,前后运动式

桥式运动:一组15次,共3组注意:以上训练做一段时间后,对骨盆进行自查
二 桥式运动(双桥和单桥 平躺,手自然放松,膝关节屈曲90,双脚翘起
患者做桥式运动
常做 3 种运动,预防腰痛 腰部强健,有备
腰背肌功能锻炼2-桥式运动(五点支撑)