壶铃练腿的动作,壶铃练臀的动作

下半身必练:壶铃箭步蹲
动作太少练起来不够舒爽,所以今天减约君就给大家放送一大波壶铃配合
从锻炼动作上来讲!荡壶铃作对发展身体后链是一个伟大的动作!
壶铃腿部训练,帮你宅家来练腿,有效促进睾酮分泌,练出强壮下肢_动作
【动作教学】壶铃单腿硬拉