举腿收腹,

1.仰卧举腿
仰卧举腿治好二十几年的下肢静脉曲张
1,仰卧举腿其实产后恢复没有这么难,记住这5个普拉提动作,三个月后准
注意腰不要弓起来应该是一直贴着地面,双腿并拢或抬起一条腿,上举时腿
平板仰卧举腿:更好锻炼腹肌