哑铃经典8个动作图,初学哑铃锻炼方法图解

一对哑铃就解决,5个动作进行全方位训练
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8个虐暴女生全身的经典哑铃动作!
这10个哑铃动作在家就能练
单臂哑铃划船动作类似于划船桨的过程,弓步站立,一做支撑点,另一只