肌肉代偿,肌肉

什么是肌肉代偿
这个肌肉被称为代偿之王圆肩驼背肌肉不对称如何放松它
练背代偿肌肉多,背部肌肉就练不好,如何安排背部训练计划?
而且坚持久了肌肉代偿在所难免,锻炼效果也就大打折扣了,所以"超长
肌肉代偿要么会造成没有训练到目标的肌肉;要么