单盘 双盘 散盘 图示,南怀瑾几种打坐姿势图

如果不能双盘,便用单盘.或把左脚放在右脚上面,叫作如意坐.
如何降服双腿之双盘——【降服其心,必先降服其腿】
盘坐又分为自然盘和双盘,单盘.
坐姿可分为很多种,包括:端身正坐,散盘,单盘以及双盘.
《阴跷(会阴穴)能量快速成就双盘大法》