单盘 双盘 散盘 图示,南怀瑾几种打坐姿势图

(上)散盘坐姿, (中)单盘坐姿, (下)双盘坐姿
双盘练习法,双盘其实不难练!
双盘最好,也可单盘,散盘.也可以跪坐.也可坐在椅子上.
一直是三种盘腿姿势,这三种盘腿方法就是散盘,单盘和双盘!
最近我"猛"谈双盘的好,但真的没有鼓励每个人都双盘哦.