绷脚尖,花样游泳绷脚尖

注:膝盖蹬直绷脚尖,双手扶把,压下去时用下巴去找脚腕子
求大神应该怎么绷脚尖呀?
这条举起的腿脚动力腿,下面那条腿叫主力腿,两条腿都要用力的绷脚尖.
儿童舞勾绷脚训练 写美篇绷脚:坐姿,从大腿根到膝盖,脚踝,再到脚尖
勾绷脚(双脚勾脚尖找膝盖 ,脚后跟离开地面 ,双脚绷脚尖找地面 ,注意