两臂胸前平屈图片,两臂胸前平屈

滚动平板支撑:起始姿势为俯卧撑,然后双臂伸直,双手轮流屈肘向下.
呼气,屈左膝双手侧平举,身体向右扭转吸气,还原 动作9
4.要点两臂成一条直线垂直于地面,身体在同平面,上方腿平行于地面.
拍两臂胸前平屈掌心向下
> 男科 1 颈部伸展坐姿,双手抱头,两肘内颊夹,稍用力下压使颈部前屈