交叉跳的标准动作图,前后跳的标准动作图

动作3:原地开合跳时间:30秒动作4:原地交叉跳时间:30秒动作5:俯身登山
配合呼吸 双脚前后交叉跳跃,曲肘前后摆臂 四肢协调,避免动作
蒙古舞蹈基本动作垫步,你的蒙古族舞蹈跳得规范吗
译文分享女性运动员预防前交叉韧带损伤的训练方法
交替分腿跳12-15次/1组,高抬腿30次/1组,开合跳25-30次/1组,各2组.