前后交叉跳,前后交叉小跳

三,交叉跳:双脚站立,跳起双腿交叉,左右腿前后置换,持续20秒,休息10秒
交叉绳跳:在我们那叫挽花跳,每跳一次,双手在胸前交叉一次.
动作三:前后交叉跳
双腿前后跳 60 秒 双腿站立,开合跳落地时两脚交叉,同时双手举过头顶
3,原地交叉跳:两腿左右或前后跳跃,两臂伸直同样左右或前后摆动,注意