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前后交叉跳,前后交叉小跳

7.【十字交叉跳】60s
7.【十字交叉跳】60s③前后交叉跳
③前后交叉跳高抬腿波比跳(burpee)开合跳休息20秒之后循环上面动作以此类推,至第
高抬腿波比跳(burpee)开合跳休息20秒之后循环上面动作以此类推,至第动作四:交叉开合跳
动作四:交叉开合跳每天坚持原地手叉腰,双脚交叉跳,11天暴瘦全身,从头瘦到脚
每天坚持原地手叉腰,双脚交叉跳,11天暴瘦全身,从头瘦到脚
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