站桩松腰胯的窍门,松腰松胯图解

其实只要掌握了松,静,自然的窍门,自然就可以很快进入状态,使站桩效果
腰是指人体胯上肋下的部分,分布在脊柱的两侧,介于髋骨和假肋之间,是
开胯圆裆功的练法与要领
1,身体发热:初站桩后,初步感觉热气弥漫逐渐及与腰胯,小腹盎于背以及
站桩