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站桩松腰胯的窍门,松腰松胯图解

先看以下史实:相传太极拳宗师杨班侯以前受不了站桩等练功之苦而曾

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怎样站桩?

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2,放松腰椎和腰部,腹部的肌肉,松腰,松胯,松尾闾,松膝的弯腿上下抖动

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瑜伽山式和太极拳站桩的异同

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一,松腰转胯

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