跑步心率对照表年龄,跑步心率年龄对照表

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这张表是不同年龄段的最大脉率和有氧锻炼的脉率,可以用来自行对照
跑步对于心脏最神奇的改造:让安静心率下降,最大心率上升
跑四圈,每一圈逐渐加速,最后一圈全力去跑,最后一圈多看看心率表,看到
这应该是目前光电心率最为精准的运动手表——polar vantage m运动