膝盖碰到肩膀,肩膀碰到膝盖图解

打篮球被人撞到膝盖?别慌,这个您备上
双膝过肩
下蹲or坐在地上屈膝抱腿,看膝盖离肩膀的距离,膝盖过肩那必是长腿无疑
深蹲到底,保持双脚与肩膀同宽,双手合十放在胸前,手肘压在膝盖内侧.
"肩关节损伤"康复小常识