膝盖碰到肩膀,肩膀碰到膝盖图解

膝盖,抬起双脚离地,绷脚背 双手在后脑勺十指交扣 呼气卷腹抬起肩膀
膝盖被撞伤
腹肌,臀部,膝盖,背部肌肉,肩部,姿势
所以如果臀部的顶端与脚踝,膝盖,肩膀和头部保持一致,那么你的身体就
四肢撑地,手置于肩膀正下方,膝盖位于骨盆的正下方.