膝盖碰到肩膀示意图,肩膀部位示意图

膝盖并拢弯曲,身体慢慢抬起到肩膀离开地面,左手去碰右膝盖.
专属运动人 革命性超能肌动紧实精华
让身体柔软了2倍!_肩膀
以"右手肘-左膝,左手肘-右膝"的组合做转体运动～膝盖要抬高呈90度喔
3,梳头:从前向后做梳头动作,要求手尽量碰到对侧耳朵,肩关节尽量后伸.