膝盖碰到肩膀示意图,肩膀部位示意图

弯曲背部 双手抱住膝盖后侧
每天十分钟,膝盖不再痛!
患侧腿撑起,辅助者通过患侧膝盖和肩膀,平稳将患者翻向健侧
仰卧,双手抱住大腿,然后把膝盖靠向胸部,至腰部放松感.2,脊椎旋转运动
人体肩膝关节运动解剖学基础