两臂水平伸直,两臂水平伸直图

小动作大保健,可对抗"肩周炎"5组康复操
手臂后侧发力伸直手臂
步骤: 1,仰卧,双臂伸直置于身体两侧.
6 热身运动:活动四肢各关节,脊背保持平直,上体前倾,双臂伸直用力
双腿伸直,脚跟并拢,两臂平放于身体两侧.