单盘姿势,单盘正确姿势

一一学习 馆藏分类 以散盘打坐的姿势坐在地面,臀部下面垫了一个座垫.
手,脊椎的姿势 ______ 腿的姿势 假如你可以,最好是盘腿坐,散盘,单盘
(二)单盘坐功
单盘和双盘效果有不同吗?打坐时能与佛交流吗?
10丨散盘坐