坐姿屈膝,坐姿屈膝交替碰肘

自重健身:坐姿屈膝 mp.weixin.qq.com
坐姿屈膝动作要领 1)身体略微向后倾斜,双手抓住边沿,两腿伸直,双脚
坐姿屈膝收腹
请看下图 拉伸时采用坐姿,一只脚伸直,另一只脚屈膝,双手抱住
长坐姿准备,屈膝勾脚尖,双手拉住脚尖向身体一侧拉伸,小腿后侧比目鱼