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侧卧屈膝是什么样子,侧卧屈髋屈膝示意图

2,侧卧,屈膝,拉伸大腿前侧

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2,侧卧腿开合

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第三个动作:俯卧屈膝抬起

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强化髋部外旋特别是臀中肌和外展肌的能力动作要点:侧卧,屈膝

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骨盆修复要点 1.侧卧屈膝 2.

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