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哑铃侧步蹲
哑铃侧步蹲,俯身飞鸟
练腿不一定要去健身房?6个哑铃动作,帮你锻炼肌肉,强壮下肢
技术要点1,箭步蹲练习最好使用杠铃,而不是哑铃,否则上体容易前倾.
1,箭步蹲哑铃推举
动作三:哑铃箭步蹲
动作2,哑铃侧步蹲
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