站姿哑铃,站姿哑铃弯举

动作要点:上举时保持核心肌肉收紧,保持哑铃在肘部上方,不要旋转身体
怎么用哑铃健身 锻炼腰部和小腿肌肉
北京pk10下载什么软件:正握弯举 - 杠铃正握弯举动作图解教程
实用肩部训练动作:站姿杠铃推举
站姿哑铃屈臂伸单臂