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站姿哑铃,站姿哑铃弯举

二,站姿杠铃推举6.大重量哑铃的上法:5.

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站姿哑铃推举

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站姿哑铃侧平举

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怎样用哑铃练好肩膀?重点做5个动作,肩膀变宽,塑造倒

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十五分钟坚持练,一对哑铃4动作,塑造出性感完美好身材

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