腿屈伸和腿弯举图解,腿弯举

腿屈伸
腿屈伸是个什么样的训练动作
坐姿腿屈伸▼坐姿腿开合▼俯卧腿弯举▼比你身材好的都在蹲腿你还有
弹力绳箭步蹲,弹力绳单腿下蹲,弹力绳站姿腿弯举,弹力绳站姿腿屈伸等
动作三:器械俯卧腿弯举10-12次*3组.