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手臂屈曲,上肢屈曲

基本动作分享之手臂训练
基本动作分享之手臂训练前臂屈曲和伸展式 目标:前臂
前臂屈曲和伸展式 目标:前臂上肢训练之仰姿负重反屈伸
上肢训练之仰姿负重反屈伸主动手臂屈伸手臂平放在桌面,床上,手臂在可以活动的范围内来回做屈伸
主动手臂屈伸手臂平放在桌面,床上,手臂在可以活动的范围内来回做屈伸瘦手臂,瘦腿,瘦全身,女神身材都是这么练的!
瘦手臂,瘦腿,瘦全身,女神身材都是这么练的!
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