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两头起gif,两头起动作

动作5: 反向两头起
动作5: 反向两头起两头起,既可以双手双脚同步抬起,也可以左手右腿,右手左腿交替抬起做
两头起,既可以双手双脚同步抬起,也可以左手右腿,右手左腿交替抬起做24.「 简易版两头起 」 (腹直肌)
24.「 简易版两头起 」 (腹直肌)10. 俯卧撑 异(同)侧两头起
10. 俯卧撑 异(同)侧两头起仰卧两头起
仰卧两头起
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