小臂内旋和外旋图解,内旋外旋动作图

瑜伽口令解读之大臂外旋小臂内旋每次都旋晕傻傻分不清
肩关节外旋的肌肉比较少:冈下肌和小圆肌.临床上可训练肩胛的稳定性.
肩关节的旋内旋外是怎么运动啊?
平板指支撑 ▲手腕抗阻外展 ▲手腕抗阻内旋 ▲小臂肌群筋膜放松
3. 手臂的内旋和外旋