头部运动,热身头部运动

头部和肩部运动,不仅有助于消除疲劳,促进头部血液循环,保持健美姿态
睛 按肩井 动作提示:两肩自然下沉,按住一侧,眼球随头部运动轨迹转动
加速性损伤 物体撞击头部,头沿外力作用方向呈加速运动造成的损伤.
第4节抬头运动:吸气时将头部尽量向上抬起,呼气时将下巴尽量向锁骨
整个过程只有头部在运动,其他部位保持稳定不动.节奏不要太快