胳膊肘弯曲90度图片,

1,阻力带拉伸 双手握住阻力带两头,手肘弯曲90度向前抬起,手臂固定在
力量训练:上臂贴近身体,屈肘90度,手握可承受的哑铃重量做前臂的旋前
动作手臂弯曲90度在胸前,在肘部放书,要重一点的书(以自己能承受为
2,曲池:手肘关节外侧骨边,手肘弯曲成90度,在手肘横纹的外侧尖端上
侧面观:小臂发力向上,使肘关节成90度即可,不必过大向上弯曲.