标准卷腹,卷腹

卷腹的正确做法 图示
动作3:仰卧屈膝卷腹 10-30次(此动作也是同样,慢一点,体会上腹部发力)
坐姿卷腹
塑造腹肌的"黄金动作":平板&卷腹,哪个更有效?
罗医生告诉我们,平地卷腹可以说是一种最普遍的腹部运动, 不容易发生