标准卷腹,卷腹

动作二:卷腹 15次*4组
减肚子最快的方法!牢记4个秘诀「腰围小了」肚腩平了
靠平板支撑和卷腹张歆艺就能练出6块腹肌
但要确保最基础的平地卷腹已经能做标准,因为它不单单可以提高我们
盘点卷腹运动的3种进行方式,坚持进行,腹部会发生什么