w坐姿矫正骨盆,m坐姿和w坐姿图

坐姿骨盆倾斜训练:坐于椅子上,身体放松,无需刻意挺直后背.
收拢骨盆,帮助脊柱保持挺拔,可以有效预防因为不良坐姿引起的各种隐患
很多人在上班的时候 都喜欢保持这种坐姿 骨盆重心前倾, 坐骨后移
坐姿曲髋 动作过程:端坐在椅子上,收腹,深呼吸,同时抬高左膝高过
坐位姿势:活动腰椎,寻找骨盆中立位