正常走路脚掌落地顺序,走路脚底正确发力图

走路姿势影响腿型,这几种走路姿势让你的腿变粗,看看有你吗?
蹭多了,也就腿粗了. 踮着脚尖走路,就是前脚掌落地,后脚掌弹跳走路.
正确的走路重心变化应该是:迈出去的脚由脚跟先着地,然后再转到脚趾
对于大部分女跑者(初跑者),推荐大家用全脚掌着地,就像平时走路一样
跑步时我们更倾向于用前脚掌着地,走路时我们早已习惯用脚跟先着地