大腿内旋外旋示意图,髋关节外旋

膝盖外旋左腿右腿关
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胫骨内外旋:左右达标 c. 足踝 二,纠正性练习: 1. 灵活性纠正: a.
3,训练大腿内收肌群(长,短,薄,练前松解恢复肌肉弹性) 4,训练臀大肌
因此,在各种腿部参与的训练中,都要时刻提醒自己, 刻意让大腿外旋至