双手背后交叉拉伸,双手背后交叉

初学者或者肩膀较僵硬的朋友,可以利用拉伸带或者毛巾,在背后连结双手
宅在家也能做运动达人,居家隔离必备拉伸动作!
2.左,右体侧屈拉伸(4x8拍,左右手交换)
10个拉伸动作:放松全身肌肉,美化线条
5个拉伸动作帮你高效健身