双手背后交叉拉伸,双手背后交叉

4,双手交叉向前压,你可以靠手向前的惯性,加快这个动作的速度,对我们
一边呼气,双手一边向后方拉伸,膝盖弯曲,但是要注意,脚后跟不能离开
记住这20个拉伸动作,跟跑步来一场说跑就跑的恋爱!
5.1特辑 | 医生:9 步拉伸操,送给辛苦的你
4,上背部拉伸: 自然站立,双手十指交叉相扣,掌心对着身体,向前推出