前屈后伸示意图,前屈后伸外展内旋外旋

瑜伽前屈做不好,原来是有骨盆后倾的习惯!(附练习调整
印度瑜伽减压瑜伽—加强脊柱前屈伸展式
一,徒手的几种练习方法 (一) 站位体前屈:两腿并立,以膝伸直,上体前屈
使坐骨神经根松弛的锻炼一适当前屈,屈膝,伸髋
髋关节有6种运动模式:前屈,后伸,内展,内收,外旋,内旋.