低gi水果表,低gi水果

不管味道和其他营养成分如何,低糖分和低gi的水果都适合健康饮食.
下面列举一些水果的gi值.
在挑选低卡水果时,还可以参考gi值,选出更加饱腹的加餐水果哦
可以按照食物的 gi值(血糖生成指数)来控制饮食,挑选gi值低的水果来吃
产地,成熟度等不同而有所差异;一般来说,同一种水果, 越成熟则gi越高