高抬腿的标准动作图解,抬腿运动标准动作图片

2,站立侧抬腿 高抬腿
男 习,如:高抬腿动作
第九步:原地高抬腿
每天这样后伸腿高抬腿100次,14天打通堵塞,肚子小了腿型也好了
有氧多样化,跑步,椭圆机,单车,跳绳,原地高抬腿