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屈膝正确姿势图片,双腿屈膝

动作  :俯卧屈膝 动作要点:俯卧后屈曲膝关节, 每次  分钟(每天  次
动作 :俯卧屈膝 动作要点:俯卧后屈曲膝关节, 每次 分钟(每天 次屈膝抬腿抖臂
屈膝抬腿抖臂仰卧屈膝抬腿
仰卧屈膝抬腿然后将一侧膝关节逐渐弯曲,足跟尽量靠近臀部,并保持屈膝姿势5~10秒
然后将一侧膝关节逐渐弯曲,足跟尽量靠近臀部,并保持屈膝姿势5~10秒腰椎前凸的姿势矫正
腰椎前凸的姿势矫正
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